自らの輪郭を計測しようとして、メジャーを顔の表面の凹凸に沿わせて這わせてしまい、「平均より3cmも長かった」と落胆するケースが後を絶ちません。皮膚や鼻の高さをなぞる測定は曲面の距離（弧長）を測っているに過ぎず、純粋な全頭高や全頭幅の計測法としては根本的に誤りです。
壁と厚手の本を用いた「誤差ゼロ」の正確な測定手順
研究機関レベルの精密な数値を自宅で再現するには、平らな壁と硬い本（ハードカバー本やバインダー）を2冊用意するのが確実です。
まず、壁に背中・後頭部・かかとをぴったりとつけて直立します。視線は正面に向け、顎を軽く引いた自然な姿勢を取ります。頭頂部に本を水平に乗せて壁に垂直に当て、その下端の位置にマスキングテープ等で目印をつけます。次に、顎の最下端（先端）に別の本を水平に差し込み、同様に壁に目印をつけます。この2点間の垂直距離を巻き尺や定規で測ることで、顔の立体感に影響されない厳密な全頭高が算出できます。
身近なアイテムで判定する「ティッシュ箱を使った測定法」の真相
定規を取り出す手間を省き、即座に大まかな目安を知りたい際に広く知られているのが、一般的なスリム型ティッシュボックスを用いた比較法です。市販されている標準的な薄型ボックスティッシュの外寸は、おおむね「縦約22.0cm〜24.0cm、横約11.5cm」に規格化されています。
箱の長辺を自分の顔の前に縦向きでそっと当ててみた際、頭頂から顎先が箱の長さの中にすっきりと収まる、あるいは箱の天地からはみ出さない場合、それだけで日本人の平均サイズ（女性21.8cm／男性23.2cm）と同等か、それ以下の引き締まった骨格であると判断できます。一方、ティッシュ箱の短辺（横幅約11.5cm）は頬骨間幅（平均13.8〜14.5cm）よりも狭いため、正面から見て横幅が箱より飛び出すのは構造上極めて自然であり、決して横幅が広すぎる証拠ではありません。
