Q1：毎日足つぼを押しても問題ありませんか？ベストな頻度と時間は？
A1：適度な強さであれば毎日の実践が推奨されます。ただし、同じ場所を何度も執拗に押すのは避け、両足合わせて1日5〜10分程度に留めるのが理想的です。タイミングとしては、全身の筋肉が緩み血行が良くなっている入浴後から就寝前の時間帯が最も効果的です。
Q2：足裏を押したときに感じる「ゴリゴリ」とした音や感触の正体は何ですか？
A2：老廃物の沈着、縮み上がった筋膜組織、そして毛細血管周囲の微小な線維化が重なったものです。乳酸や尿酸などの代謝産物が滞留して硬化したものであり、1回のマッサージで無理に潰そうとせず、数週間かけて水分補給とともに徐々にほぐしていく必要があります。
Q3：左右どちらの足から押し始めるのが正解ですか？
A3：原則として「左足」からスタートするのが基本ルールです。左足には心臓の反射区があり、先に全身の循環ポンプを活性化させることで、その後の老廃物排出がよりスムーズになります。ただし、便秘解消を最優先とする場合は、大腸の走行順（右足の盲腸・上行結腸から左足の横行結腸・下行結腸へ）に合わせて流すアプローチも効果的です。
