水分補給は単に「喉が渇いたら何かを飲む」という原始的な行為ではありません。体内の浸透圧バランス、糖質濃度、そして自らの活動強度に合致した1本を選択する、立派な自己防衛スキルです。
日常のベースキャンプにはカフェインを含まないミネラル麦茶や常温の水を据え、運動強度や発汗量に応じてハイポトニックやアイソトニック飲料を戦略的に取り入れる。そして身体のSOSサインを感じた瞬間に迷わず経口補水液を投入する――この明快な判断基準を持つことが、過酷さを増す気候変動の中で健康を守り抜く最大の鍵となります。 （出典: 水分 補給 飲み物 ランキング（Yahoo!ニュース））
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