ダンベルフレンチプレスは、上腕三頭筋長頭という腕の中で最も大きな筋肉を極限まで伸張させ、劇的な変化をもたらす極めて合理的なトレーニング種目です。しかしその恩恵を最大限に享受するためには、「見栄の重量を捨ててコントロールを最優先すること」「個人の関節構造に合わせた肘の角度を見つけること」が不可欠です。
日々のワークアウトにおいて、肘に違和感が出た際は無理に継続せず、インクラインベンチの活用やワンハンドへの切り替えなど、柔軟にバリエーションを選択してください。正しいフォームと適切な重量設定さえ守れば、ダンベルフレンチプレスはあなたの二の腕を理想的なシルエットへと導く最強の武器となります。 （出典: ダンベル フレンチ プレス（Yahoo!ニュース））
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