国立競技場のスタンドは、すり鉢状に積み重なる1層、2層、3層の3段構造で構成されています。座席数は車椅子席を含めて約68,000席を誇り、すり鉢の傾斜角度は下層から上層に向かうにつれて段階的に急になる設計が採用されました。この傾斜設計は、前列の観客の頭部が視界を遮らないよう工夫された結果ですが、階層ごとに体感環境が大きく変化する主因でもあります。
現地を訪れる際にまず理解すべきは、アクセス拠点となるゲート案内と座席番号の規則性です。競技場の外周にはAからHまでの各ゲートが配置されており、チケット券面に印字されたゲートから入場するのが最短ルートとなります。座席番号は「層・方角（北・南・東・西）・ブロック・列・席番」で厳密に体系化されており、たとえばメインスタンド側が「W（西）」、バックスタンド側が「E（東）」、両ゴール裏が「N（北）」と「S（南）」に区分されます。
コンコースの動線は開放的な設計となっており、2層と3層の間には「空の杜」と呼ばれる外周デッキが設けられています。巨大スタジアム特有の移動負荷を減らすためにも、入場ゲートと座席位置の位置関係を事前に頭に入れておくことが、開演・開幕直前の混雑を避ける第一歩となります。
