「食べたあと横になると牛になる」という古い言い伝えは、だらしなさを戒める道徳的教訓としては秀逸だったが、身体の生理機能を最適化する視点から見直せば、食後の休息そのものは決して罪悪感を覚える行為ではない。
胃の解剖学的構造に従って「左側を下にする」、重力による胃酸逆流を防ぐために「上半身を少し高く保つ」、そして深い眠りに落ちないよう「15〜20分で切り上げる」。この3つの医学的ルールさえ遵守すれば、食後の小休止は肝臓への血流を最大化し、自律神経を整えて午後の活動パフォーマンスを跳ね上げる極めて優れたリカバリー習慣へと進化する。
満腹感と睡魔に抗えず倒れ込む生活から脱却し、解剖生理学に基づいた正しい姿勢で自らの内臓をいたわることこそ、多忙な日々を乗り切るための賢明な身体マネジメントである。 （出典: 食べ た あと 横 に なる（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
