周囲に違和感を与えずに睡眠状態へ移行するためには、「今まさに思考や作業を行っている最中である」という認知的カモフラージュが欠かせません。ただ目を閉じるのではなく、視線が集まる身体の末端に動きの気配を残すことが最大のポイントです。
最も信頼性が高く、教室やオフィスで王道とされるのがペンを持ったまま寝る方法です。ノートや資料の上に利き手を置き、ペン先を紙面に軽く触れさせた状態で、もう一方の手で軽く額やこめかみを支えます。この体勢は第三者から見ると「資料を熟読しながら構想を練っている姿」にしか見えません。ポイントは、ペンを強く握りすぎず、脱力しても指から滑り落ちないよう親指と人差し指の付け根に深く挟み込んでおくことです。
また、パソコン作業中 バレない寝方としては、画面を真剣に見つめているように見せかける「モニター直視型ポーズ」が効果を発揮します。キーボードのホームポジションに両手を添えたまま、首の角度をモニターの中央に向け、まぶただけを細く落とすか伏し目がちにします。遠目にはプログラミングコードや長文テキストを精読しているように映るため、オフィスの通路を人が通りかかっても即座に察知される心配が少なくなります。
さらに、教室や自席の机 バレない寝方として古典的でありながら強固なのが「頬杖の進化形（両手あご乗せ）」です。両肘をしっかりとデスクに固定し、手のひらであごから首元を包み込むように支えることで、眠りに落ちた瞬間の頭部の揺れを物理的にロックします。片手だけの頬杖は腕が滑って外れた際に大きな音を立てて発覚する危険がありますが、両手支持であれば自然な寝方 デスクワークの姿勢を保ちつつ、安定したマイクロスリープに入ることが可能です。
