明晰夢は、オカルトめいた都市伝説ではなく、脳の驚異的な可塑性と意識の多層構造を示す正真正銘の科学的現象です。夜ごとの睡眠の中で自分自身の内面世界を探索し、創造性を刺激したり悪夢の苦痛を緩和したりするポジティブな可能性を秘めています。
しかし、その魅力の裏側には、睡眠リズムの破壊や現実感覚の揺らぎといった明確な生理学的リスクが隣り合わせで存在しています。ネット上の過激な体験談やオカルト的な言説に惑わされることなく、まずは「健康で良質な睡眠」を土台に据えた上で、節度を持って向き合うことが大切です。 （出典: 明晰 夢 と は（Yahoo!ニュース））
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