筋肉痛は、筋トレの達成感を与えてくれる心地よいバロメーターではありますが、決してボディメイクの成否を決める絶対的な指標ではありません。科学的なトレーニングにおいて真に追うべきなのは、「前回の自分よりも少し重い重量を、美しいフォームでコントロールできたか」という記録の更新です。
痛みがこないことを恐れる必要はまったくありません。正しいフォーム、狙った部位への適切な負荷、そして十分な休養と栄養管理を積み重ねていけば、身体は確実に変わっていきます。筋肉痛という曖昧な感覚から脱却し、ロジカルで確実なトレーニングライフを切り拓いていきましょう。 （出典: 筋肉 痛 が こない（Yahoo!ニュース））
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