風邪で寝れない夜は、心身ともに極限の疲労を感じる過酷な時間です。しかし、その苦痛の多くは人体の自律神経と生体防御機構の副産物であり、正しい知識を持っていれば物理的なアプローチと適切なセルフケアによって確実に軽減できます。
今夜は決して無理に仰向けで熟睡しようとせず、上半身をクッションで高く保ち、首元や鼻根部を温め、カフェインの入っていない適切なケアを選択してください。「眠ること」に固執せず、「身体を最も楽な角度で休ませる」という視点へ切り替えることこそが、翌朝の劇的な回復へとつながる最も確実な近道です。 （出典: 風邪 寝れ ない（Yahoo!ニュース））
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