Q1：誰とも話したくないと感じるのは、うつ病などの病気でしょうか？
A1：一概に病気とは言い切れませんが、慢性的な過労やストレスによる適応障害・うつ状態の初期症状である可能性もあります。気力の減退に加え、睡眠障害や食欲不振、日常の楽しみを感じられない状態が2週間以上続く場合は、無理をせず心療内科などの専門機関を受診することをおすすめします。
Q2：人間関係をリセットしたくなった時、衝動を抑えるにはどうすればいいですか？
A2：アカウントを削除するなど不可逆な行動に出る前に、「一時的な非通知設定」や「アプリのログアウト」に留めましょう。感情が高ぶっている時は正常な判断が難しいため、3日間ほど画面から離れて睡眠と休養を最優先し、心が落ち着くのを待つのが安全です。
Q3：完全に人と関わらずに生きていくことは現実的に可能ですか？
A3：社会生活を送るうえで完全にゼロにすることは難しいものの、接触機会を極限まで減らすことは可能です。フルリモートの職種を選び、行政手続きや買い物をオンラインで完結させることで、対面コミュニケーションを日常の5%未満に抑えて快適に暮らしている人は多数存在します。
