社会学や心理学の領域では、SNSを通じた常時接続がもたらす「同調圧力」や「連絡過多による精神的疲労」が指摘されています。グループに所属し続けること自体がストレスになる場合、自身のメンタルヘルスを守るための「心理的バウンダリー（境界線）」を意識的に引く姿勢が大切です。
無理に残るべきか、退会を決断すべきかについての判断基準を以下に整理しました。
【今すぐ退会を検討すべきケース】
- 目的（イベントや係の仕事など）が既に終了し、何カ月も稼働していない休眠グループ
- ネガティブな発言や愚痴が中心となり、目にするだけで精神的負担を感じるグループ
- 人数が多すぎて個人の発言責任がなく、通知のみが頻繁に届くコミュニティ
【退会ではなく「通知オフ・非表示」で対応すべきケース】
- 親族や古くからの親しい友人など、退会のアクション自体が深刻な軋轢を生む関係性
- 年に数回程度、重要な安否確認や同窓会の告知が入る可能性があるグループ
- ビジネス上の付き合いが現在も継続しており、形式上の所属が必要な連絡網
