フリーウェイトは一見するとハードルが高く感じられますが、その本質は「人間の骨格や筋肉の自然な連動を引き出す最も原始的かつ効率的なトレーニング法」です。
マシンのサポートから一歩踏み出し、重力と真っ向から向き合うトレーニングを生活に取り入れてみてください。ダンベルを握るたびに変わっていく身体の引き締まり感と、日常生活での身のこなしの軽快さに、きっと驚くはずです。まずは軽めの重量から、一歩を踏み出してみましょう。 （出典: フリー ウェイト と は（Yahoo!ニュース））
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