高い効果が期待できる「あういえお」ですが、インターネット上の一部の極端な情報や自己流の実践には注意が必要です。最も多い誤解は「口を限界まで大きく動かせば動かすほど効果が出る」という思い込みです。
過剰に顎をガクガクと大きく開きすぎたり、力任せに首筋まで筋を立てて力んだりすると、顎関節に過度な負担がかかり顎関節症を引き起こすリスクがあります。重要なのは「顎の骨を無理に動かすこと」ではなく、「唇と頬の筋肉（軟部組織）を的確に伸縮させること」です。
また、「声帯に負担をかけるほどの爆音で叫ぶ」のも典型的なNGパターンです。発声練習の目的は筋肉のストレッチと調音の正確性であり、音量の大きさではありません。首や肩の力を抜き、お腹（丹田）で支えた安定した呼気で発音することが、喉を傷めずに効果を最大化するための鉄則です。
【プロの結論】おすすめできる人・慎重になるべき人の判断基準
【積極的に取り入れるべき人】
・人前で話す機会が多く、滑舌や声の通りを改善したい人
・写真や鏡を見たときに口角の下がりやフェイスラインのたるみが気になる人
・無意識に口がぽかんと開いてしまう「口呼吸」の癖を治したい人
・手軽に毎日続けられる美容・発声習慣を探している人
【慎重に取り組むべき人・控えるべき人】
・現在、口を開閉する際に顎に強い痛みやクリック音がある人（顎関節症の治療が優先）
・喉に炎症やポリープなどの疾患を抱えている人
※顎に不安がある場合は、口の開きを指1本分程度に抑え、無理のない範囲で筋肉のみを動かすスロートレーニングから開始してください。
