「自分は目が小さいから奥目」「二重幅が広いから出目」と思い込んでいませんか。この先入観こそが、メイクの迷走を引き起こす最大の要因です。奥目・出目とは、頭蓋骨の眼窩窓（目が入る窪み）に対して、眼球がどの深度に位置しているかを示す純粋な解剖学的骨格差を指します。
美容医療の臨床現場や骨格アナリストが用いる判定基準をベースに、自宅で今すぐ高精度に判定できる3つのチェックメソッドを整理しました。
① 定規（またはペン）を眉骨と頬骨に当てる「プレーンテスト」
眉毛の骨（眉弓）と頬骨の最も高い部分に、まっすぐな定規を縦に軽く当ててみてください。このとき、まぶたやまつ毛が定規に触れず奥に引っ込んでいる場合は「奥目」、目を閉じた状態やまばたきをした際に眼球が定規にしっかり当たる場合は「出目」と判定されます。
② 自然光下での「アイホールの影」観察
真上からのダウンライトを避け、正面から均一に光が入る自然光の前で鏡を見ます。目頭の上からアイホール全体にかけて、意図しない暗い窪みや影が常に落ちている人は奥目の特徴を備えています。一方、まぶた全体が光を均等に反射し、つるんとした曲面を描いている人は出目の傾向が顕著です。
③ 側頭部45度からのスマートフォンスマイル撮影
真横、あるいは斜め45度から他撮り（またはセルフタイマー）で顔側面を撮影します。鼻根部（鼻の付け根）と目頭、そして耳のラインを比較した際、眼球が前にせり出して見えるか、眉骨の庇（ひさし）の下に沈み込んでいるかを確認します。自撮りインカメラの広角歪みは正確な判定を狂わせるため、望遠レンズ（2倍〜3倍ズーム）を用いて1.5メートル以上離れた位置から撮影することが誤診を防ぐ鉄則です。
