頭の中がうるさく感じるのは、あなたが怠けているからでも、精神が未熟だからでもありません。過剰な情報と多忙な日々に晒され、あなたの脳と神経系が「これ以上のインプットは限界だ」と必死にSOSを発している証拠です。
思考を意志の力で力づくで止めようとするのを今すぐやめましょう。紙に書き出して頭の外へ逃がす、スマートフォンの電源を切って五感の刺激に浸る、温かい湯船に浸かって強張った体を緩める──。そうした小さなアプローチの積み重ねが、脳のアイドリング出力を確実に下げてくれます。それでも騒音が止まないときは、迷わず専門医の知見を借りてください。静かで穏やかな思考空間は、適切な手当てによって必ず取り戻すことができます。 （出典: 頭 の 中 が うるさい（Yahoo!ニュース））
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