Q1：大さじ1杯あたりのカロリーと糖質は具体的にどれくらい違いますか？
A1：大さじ1杯あたり、マヨネーズは約84kcal・糖質約0.2gであるのに対し、ケチャップは約18kcal・糖質約3.8gです。マヨネーズはカロリーがケチャップの約4.7倍、ケチャップは糖質がマヨネーズの約20倍含まれています。
Q2：糖質制限中ならマヨネーズはいくら食べても太りませんか？
A2：太ります。糖質制限中は血糖値が上がりにくく脂肪合成が抑制されやすいものの、脂質自体のエネルギー（1gあたり9kcal）が消えるわけではありません。消費カロリーを大幅に超える脂質を摂取すれば、余剰分はそのまま体脂肪として蓄積されます。
Q3：揚げ物にかけるならマヨネーズとケチャップのどちらが太りにくいですか？
A3：脂質制限の観点からはケチャップが推奨されます。揚げ物は衣に大量の油（脂質）と小麦粉（糖質）を含んでいるため、そこに高脂質なマヨネーズを重ねると「高脂質×高カロリー」が極限に達します。ケチャップの糖質も警戒すべきですが、総熱量の爆発を防ぐ意味ではケチャップを少量ディップするほうがダメージを抑えられます。
Q4：マヨネーズとケチャップを混ぜた「オーロラソース」はダイエット中に危険ですか？
A4：非常に太りやすい組み合わせです。マヨネーズの「高脂質」とケチャップの「高糖質」が合体することで、インスリンが分泌された状態で大量の脂質が体内に流れ込むため、体脂肪蓄積の効率が最も高まる最悪のPFCバランスになります。ダイエット中は避けるのが賢明です。
