Q1：ココアは1日何杯までなら安全に飲めますか？
A1：胃腸への負担を避けるための目安は、1日1〜2杯（粉末量として10〜15g程度）です。特にピュアココアは食物繊維やテオブロミンが高濃度に含まれるため、初めて飲む場合や胃腸が弱い方は、規定量の半分程度から薄めに作って様子を見ることを推奨します。
Q2：朝の空腹時にココアを飲むのは避けたほうがいいですか？
A2：胃痛を起こしやすい方は避けるべきです。空腹時は胃酸の分泌刺激をダイレクトに受けるため、朝食後や間食時など、ある程度胃に食べ物が入っている状態で飲むのが最も安全です。
Q3：牛乳の代わりに豆乳やアーモンドミルクを使えば下痢は防げますか？
A3：乳糖不耐症が原因の下痢であれば、乳糖を含まない豆乳、オーツミルク、アーモンドミルクへの代替は極めて有効です。ただし、大豆アレルギーがある方や、脂質に敏感な方は植物性油脂による消化不良を起こす可能性もあるため、少量ずつ試してください。
