厄年は「満年齢」ではなく、生まれた年を1歳と数える「数え年」で計算するのが伝統的な慣習だ。新年を迎えたタイミング（元日または旧正月・節分）で全員が1歳年をとる計算方法であり、2026年における女性の厄年は以下のように対応している。
特に女性の人生において最大の山場とされるのが33歳（大厄）だ。「散々（さんざん）」な目に遭いやすい語呂合わせや、ホルモンバランスの大幅な変化、職場での責任増大などが複雑に絡み合う時期だからこそ、その前年である32歳（数え年）の「前厄」から厳重な警戒が求められる。
2026年（令和8年）における女性の「前厄」対象者は以下の通りだ。
・前厄（数え18歳）：2009年（平成21年）生まれ
・前厄（数え32歳）：1995年（平成7年）生まれ ※33歳（大厄）の前厄
・前厄（数え36歳）：1991年（平成3年）生まれ
・前厄（数え60歳）：1967年（昭和42年）生まれ
自分の生まれ年を確認し、今年が前厄に該当している場合は、本厄に入る前のこの1年間を「準備と自己対話の期間」と位置づけることが大切だ。
