Q1：土踏まずを押すと激痛が走るのは、胃腸が悪い証拠ですか？
A1：必ずしも内臓の器質的疾患を直ちに断定するものではありませんが、胃腸の機能低下や疲労の有力なサインである可能性は高いといえます。土踏まずには胃や十二指腸の反射区が位置しており、暴飲暴食やストレスで消化機能が落ちると、内臓体性反射によってこの部位に硬直や圧痛が現れやすくなります。同時に、扁平足や足底アーチの崩れによって物理的に土踏まずの筋膜が引き伸ばされ、過敏になっている構造的な要因も重なっているケースが多いため、食生活の見直しと足裏のストレッチを並行して行うことを推奨します。
Q2：足裏マッサージの翌日に体がだるくなりました。これは好転反応ですか、もみ返しですか？
A2：全身の心地よい疲労感や強い眠気、一時的な排尿量の増加などであれば、血行が急激に促進されたことに伴う好転反応（一過性の生体反応）の可能性が高いと考えられます。通常は十分な水分を摂取して休息をとれば1〜2日で軽快します。しかし、足裏の押された箇所そのものが赤く腫れている、熱を持っている、歩くたびにズキズキと痛むといった症状がある場合は、毛細血管の破綻や筋線維の微小断裂による「もみ返し（組織損傷）」です。その場合は患部を冷却し、数日間は刺激を完全に中止してください。
Q3：かかとが痛くて歩くのも辛いのですが、ツボ押しで治りますか？
A3：歩行すら困難なほどのかかとの激痛がある場合、ツボ押しは行わず、直ちに整形外科を受診してください。特に「朝起きて最初の一歩が激痛」「歩行開始時に痛むがかかとを浮かせると楽」といった特徴がある場合、足底腱膜炎が強く疑われます。この状態でかかとのツボを力任せに押したり叩いたりすると、炎症を起こしている腱の付着部をさらに破壊し、症状を悪化・長期化させる極めて危険な行為となります。自己判断での強い刺激は厳禁です。
