短距離走において、タイムを即劇的に短縮するための最大の鍵は「骨盤前傾」にある。骨盤が後ろに倒れた状態で走ると、重心が後ろに残り、地面を後ろへ蹴り出すような非効率なフォームになってしまう。これではブレーキをかけながら走っているようなものだ。
骨盤をわずかに前傾させると、腸腰筋や大臀筋といった体幹深部の強大な筋肉がオートマチックに連動する。みぞおちの奥から脚が生えているような感覚で脚を前へスイングできるようになり、一歩ごとの推進力が爆発的に向上するのだ。トップレベルのスプリンターが力感なくスーッと加速していくように見えるのは、この骨盤のポジションがミリ単位で最適化されているからに他ならない。
