朝目覚めた瞬間の喉の痛みや不快な渇きは、あなたの身体が一晩中、乾燥と酸素不足に晒され続けていたことの確かな証拠です。「ただ口を開けて寝ていただけ」と見過ごすか、根本から生活習慣と睡眠環境を整える契機にするかで、数年後の歯並び、顔つき、そして全身のバイタリティは大きく分かれていきます。
劇的な変化を遂げるために、高額な医療器具や過激な治療が必ずしも最初から必要なわけではありません。まずは今夜、枕の高さをミリ単位で見直し、日中のスキマ時間に口輪筋を鍛える「あいうべ体操」を始めることから着手してみてください。鼻の通気性を確認した上で取り入れるマウステープは、驚くほど軽快な目覚めをもたらす強力な助っ人になります。喉を潤し、気道を正し、質の高い深い眠りを取り戻す生活を今日からスタートさせましょう。 （出典: 口 を 開け て 寝る（Yahoo!ニュース））
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