「横向き寝は右か左か」という問いに対する結論は、万人に共通する単一の正解を求めることではなく、自らの身体状態というシグナルに合わせて柔軟に向きを切り替えることにあります。
胃酸の逆流や胸焼けに苦しむ夜は「左」を向いて食道を保護し、夜遅い食事による胃もたれや動悸の不安がある夜は「右」を向いて消化器と循環器をいたわる。そして、いずれの向きを選択する場合であっても、頸椎の水平アライメントを保つ枕と膝間クッションを活用し、骨格への負荷を徹底的に排除する姿勢設計が欠かせません。
日々の体調変化に耳を傾け、自らの骨格と内臓が最も休息できるポジショニングを選択してください。今夜のわずかな寝姿勢の工夫が、翌朝の劇的な目覚めの軽さと長期的な健康維持を支える決定打となります。 （出典: 横向き寝右か左か（Yahoo!ニュース））
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