蚊に刺された後に最も避けたいのは、赤みや腫れが長引いて「炎症後色素沈着（茶色いシミのような痕）」として肌に残ってしまうことです。セロハンテープのような誤った民間療法に頼らず、医学的に理にかなったステップを踏むことが早期回復への最短ルートとなります。
ステップ1：直後に流水と石鹸で患部を洗い流す
刺されたことに気づいたら、まず水で患部を洗います。皮膚表面に残存している蚊の唾液成分を物理的に除去し、雑菌の侵入を防ぐ極めて重要な初期行動です。
ステップ2：保冷剤や冷水で患部を急冷する
痒みが強い初期段階では、タオルに包んだ保冷剤や冷水で患部を10〜15分ほど冷やします。局所の血管が収縮してヒスタミンの拡散が抑えられると同時に、知覚神経の興奮が鈍化して痒みが劇的に和らぎます。
ステップ3：症状の度合いに応じた市販薬を選択する
軽度の痒みであればジフェンヒドラミン等の抗ヒスタミン外用薬、強い赤みや腫れを伴う場合はプレドニゾロン吉草酸エステル酢酸エステル（PVA）など低刺激のアンテドラッグステロイド配合薬を塗布します。掻きむしる癖がある場合は、薬剤が塗布された市販の虫刺されパッチ（医療用粘着シート）を活用するのが安全です。
