大円筋は、肩甲骨と上腕骨を最短距離で結び、肩関節のパワフルな内転・内旋を引き出す極めて機能的な筋肉です。背中のアウトラインを劇的に変える主役でありながら、過度な緊張は巻き肩や関節痛のトリガーにもなり得るという、表裏一体の二面性を持っています。
理想的な背中作りとは、単に負荷をかけて筋肥大を急ぐことではありません。まずは正しいストレッチで本来の可動域を確保し、その上で解剖学的な起始停止に基づいた引き込み動作を行うこと。この「可動域の解放」と「的確な負荷入力」が両立したとき、背中の広がりは驚くほどのスピードで進化を遂げるはずです。 （出典: 大 円 筋 作用（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
