健診での体重測定に強い恐怖を感じるあまり、健診前日に絶食してしまう妊婦さんもいますが、これは脱水症や胎児への低栄養を招く危険な行為です。体重計の数字は日々の水分量や排便状況によって1〜2kg程度簡単に変動します。日々の数値を「点で見る」のではなく、1ヶ月単位の「緩やかな線で見る」意識が妊娠中の体重管理におけるストレス解消法の第一歩です。
自己管理を楽にするためには、妊娠中の体重管理アプリのおすすめ機能を賢く活用するのが近道です。「トツキトオカ」や「ママリ」、「ルナルナ ベビー」などのアプリでは、日々の体重を入力するだけで推奨増加ペースのグラフ内に収まっているかを視覚的に判定してくれます。毎日の増減に一喜一憂せず、「グラフの帯の中に収まっていれば合格」と客観視できるため、精神的な負担を劇的に減らすことができます。
