一度脳卒中を発症すると再発のリスクが付きまとうため、日頃からの一次予防および二次予防（再発防止）が欠かせません。最大の危険因子は高血圧であり、血管壁に慢性的な負荷をかけ続けることで動脈硬化を急速に進行させます。
血管の健康を保つために実践すべき日常のポイントは以下の通りです。
・血圧の徹底管理：家庭血圧を毎日記録し、塩分制限（1日6g未満を目標）を意識する。
・生活習慣病の治療継続：糖尿病や脂質異常症を放置せず、血管のプラーク形成を防ぐ。
・心房細動の早期発見：不整脈の一種である心房細動は心臓内に大きな血栓を作りやすいため、検診やスマートウォッチの脈拍計測を活用する。
・十分な水分補給と禁煙：脱水による血液の粘度上昇を防ぎ、血管を傷つける喫煙習慣を断つ。
医師から抗血小板薬や抗凝固薬といった血液をサラサラにする薬を処方されている場合は、自己判断で服用を中断しないことが再発予防の生命線となります。
