「自分の感情がわからない」という静かな苦しみは、あなたの心が怠惰だから起きたものでも、性格が欠落しているから起きたものでもありません。過酷な現実や他者の期待に懸命に適応しようとし、限界まで耐え抜いた結果として、あなたの脳があなたを守るために発動した「緊急避難措置」なのです。
感情のスイッチを無理やりオンにしようと焦る必要はありません。まずは「感情を麻痺させなければならないほど、自分は無理を重ねてきたのだ」という事実を、批判することなく認めてあげてください。身体の微かな声に耳を澄まし、日々の小さな「快・不快」を拾い上げる作業を重ねていくことで、凍りついていた感情は必ず少しずつ、本来の温度を取り戻していきます。 （出典: 自分 の 感情 が 分から ない（Yahoo!ニュース））
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