かつて叫ばれた「シンデレラタイム（夜10時〜2時）」の概念は過去のものとなり、現代では「入眠後最初の90分間の深いノンレム睡眠」が成長ホルモン分泌の9割を左右することが解明されている。この時間帯に頭皮環境が清潔に保たれているかどうかが、翌朝の髪の成長量を左右する。
スタイリング剤や皮脂が毛孔に詰まった状態で眠ると、常在菌のバランスが崩れ、炎症性サイトカインが発生。これが毛根にストレスを与え、成長シグナルを中断させてしまう。夜のバスタイムで頭皮の皮脂膜を適正に保ち、濡れたまま放置せず即座にドライヤーで乾かすという基本動作こそが、夜間の毛母細胞の活動を最速化させる絶対条件だ。
