多くの人が根本的に勘違いしている点がある。それは「身体の疲労」と「睡眠欲求」は必ずしも一致しないということだ。
日中にデスクワークや精神的ストレスを重ねると、筋肉や肉体は確かに疲弊する。しかし、脳の交感神経が優位なまま夜を迎えると、脳内はアドレナリンやコルチゾールといった興奮性ホルモンで満たされた状態が続く。これが医学的に「ハイパーアロザル（過覚醒状態）」と呼ばれる現象だ。
身体は休息を激しく求めているのに、脳はまるで「これから戦いが始まる」と勘違いしている。このギャップこそが、眠気を感じながらも入眠できない最大の要因なのだ。
