ネット上のQ&Aサイトや個人のブログには、アルコールによる筋肉痛に対して「血行を良くするためにマッサージで揉みほぐそう」「熱いお風呂に入って汗を流せばアルコールが抜ける」といったアドバイスが散見されます。しかし、これらは医学的に極めて危険な誤解です。
急性アルコール筋症の本質は「筋線維の急性炎症および細胞崩壊」です。すでに傷つき壊れかけている筋組織に対して強い指圧やマッサージを加える行為は、筋線維に物理的な微小外傷を追加し、筋肉の融解を一段と加速させるだけに過ぎません。揉み返しどころか、症状を劇的に悪化させる引き金となります。
また、熱い湯船に浸かったりサウナに入ったりして汗をかく行為も自殺行為です。体内の水分をさらに奪い、脱水を進行させることで血液中のミオグロビン濃度が上昇し、急性腎障害の発生リスクを決定的に高めてしまいます。アルコール筋症が生じている際の基本姿勢は、「局所の安静」と「常温の水分補給」であり、刺激を加えることは絶対に避けてください。
