Q1：自己覚知と「メタ認知」の違いは何ですか？
A1：メタ認知は「自分の認知（思考・記憶・理解）のプロセスを客観視する能力全般」を指す広い認知心理学の概念です。一方、自己覚知はメタ認知の基盤の上に立ち、特に対人援助における「個人の価値観、人生経験、感情の偏り、倫理的態度」にフォーカスした自己理解を指します。
Q2：自己覚知がうまくできているか確認するチェックポイントは？
A2：「支援中にイライラや違和感を覚えた際、その原因を相手のせいにせず、自分の内面にある前提に目を向けられているか」「同僚からの指摘を感情的に拒絶せず、客観的な情報として受け止められているか」の2点が大きな目安となります。
Q3：実習や研修の記録で自己覚知を書くときのコツはありますか？
A3：単に「次は気をつけます」という反省文にするのではなく、「【事実】→【湧き上がった感情】→【その背景にある自分の価値観】→【専門職としての再評価と対応策】」の順序で構造化して記述すると、深い自己覚知として高く評価されます。
