レース当日、最高のパフォーマンスを発揮するためには事前の準備と余裕を持った行動が不可欠だ。会場周辺は早朝から交通規制が敷かれるため、実行委員会が運行する臨時シャトルバスや指定駐車場を事前にチェックしておく必要がある。
朝のウォーミングアップ場所や手荷物預かり所の動線も事前に確認しておくと、当日の焦りを大幅に減らせるだろう。特に秋口や冬場の開催では、朝夕と日中の気温差が大きくなりやすいため、脱ぎ着しやすいウインドブレーカーやアームカバーを用意するのがスマートな防寒対策だ。
レース中の水分補給も怠ってはならない。各給水ポイントの位置を事前に頭に入れておき、喉が渇く前に少量の水分と塩分を摂取することで、後半の足攣りやスタミナ切れを未然に防ぐことができる。
