頭の中がうるさくて休まらない状態は、決してあなたの心が怠けているからでも、意志が脆弱だからでもありません。情報が氾濫する環境の中で、脳が限界まで警戒アラートを鳴らし、過負荷に悲鳴を上げている明確なサインです。
まずは今夜、自分を責めるのをやめ、紙に黒いペンで思いの丈をすべて吐き出すことから始めてみてください。思考を頭の外側に置き、呼吸のリズムを取り戻すこと。その小さなステップの積み重ねが、騒がしい脳内を穏やかな静寂へと導く確かな足がかりになります。 （出典: 頭 の 中 が うるさい（Yahoo!ニュース））
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