Q1：足が速くなるのに年齢制限はありますか？大人になってからでも速くなれますか？
A1：大人になってからでも十分に足は速くなります。筋力自体のピークはあっても、大半の人は「力を無駄なく地面に伝えるフォーム」ができていないため、骨盤の前傾や接地の改善を行うだけで、短期間でタイムが向上します。
Q2：太ももを高く上げようと意識すると逆に遅くなるのはなぜですか？
A2：脚を力ずくで前上に持ち上げようとすると、骨盤が後傾して体が後ろにのけぞってしまい、ブレーキがかかるためです。太ももは「自力で引き上げる」のではなく、「軸足が地面を捉えた反動で勝手に前に出てくる」のが理想的な動作です。
Q3：小学生の練習で最もやってはいけないNG指導は何ですか？
A3：「もっと腕を横に振れ」「大股で走れ」と指示することです。腕を横に振ると体幹がブレて推進力が逃げ、無理に大股で走ろうとすると踵着地になって強いブレーキがかかります。肩甲骨を後ろに引く意識と、足元を素早く引き戻す意識を教えるのが正解です。
