足の裏は1日にコップ1杯分（約200ml）もの寝汗をかく部位であり、寝返りや寝具との摩擦によって、普通に貼っただけでは数時間で丸まって剥がれてしまいます。臨床現場で患者に指導されている「朝まで剥がれず密着させるプロの加工術」を取り入れましょう。
【ステップ1：四隅の角落としとY字・H字スリット】
湿布（テープ剤）の角をハサミで丸くカットするだけで、衣服やシーツに引っかかる端のめくれを大幅に抑制できます。さらに、土踏まずの立体的な湾曲にフィットさせるため、左右の端に約1.5cmの切れ込み（スリット）を入れます。足底の屈曲運動に合わせて湿布が追従するため、密着強度が格段に上がります。
【ステップ2：貼付前の皮脂拭き取り】
入浴後であっても、足裏には皮膚の分泌物やボディソープの保湿成分が残っています。湿布を貼る直前に、アルコールシートや固く絞った濡れタオルで足裏の油分をしっかりと除去し、完全に皮膚を乾燥させてから貼ることが密着の鉄則です。
【ステップ3：固定ネットと靴下の併用】
湿布単体の粘着力に頼るのは禁物です。薬局や100円ショップで手に入る「医療用チューブ型ネット包帯（足首用）」を装着するか、少しフィット感のある「綿混の五本指靴下」を上から履いて就寝してください。特に五本指靴下は指の独立した動きを妨げず、足裏の蒸れを吸収しながら湿布の摩擦ズレを完璧にブロックします。
もし日中に歩行する必要がある場合は、湿布の上からキネシオロジーテープ（伸縮性テーピング）を土踏まずを持ち上げるようにクロスさせて貼ることで、剥がれ防止とアーチサポートの物理的保護を同時に成立させることが可能です。
