SNS動画の拡散によって、「誰でも練習次第でオーバースプリッツや360度開脚ができるようになる」という言説が一部で流布されていますが、これは極めて危険な誤解です。
まず、成人後の骨格改造には限界があります。寛骨臼の深さや大腿骨頸部の角度（前捻角・傾斜角）には顕著な個人差が存在します。骨盤のソケットが深く骨頭をしっかり覆っているタイプの骨格の人は、関節の安定性が高い反面、骨同士が構造的に当たりやすく、解剖学的に180度以上の開脚には適していません。
また、開脚の無理な強要がもたらす危険性として、以下の疾患が挙げられます。
- 股関節唇損傷：関節の受け皿の縁にある軟骨組織が挟み込まれて断裂し、慢性的な激痛や引っかかり感を生じる。重症化すると手術が必要になるケースも多い。
- 靭帯弛緩症と関節不安定症：過剰なストレッチで関節を繋ぐ靭帯が伸び切ってしまうと、関節本来の安定性が失われ、歩行時や起立時に股関節がグラつく後遺症が残る。
- 坐骨神経の牽引障害：太もも裏のハムストリングスを無理に伸ばすことで神経が過剰に引っ張られ、お尻から足先にかけてしびれや神経痛が生じる。
