「あー」「えー」が消える話し方！無意識の口癖を治す科学的技術の見逃せないポイントをわかりやすく整理しました。

ひと口に「つなぎ言葉」と言っても、発するフレーズによって聞き手が受ける印象や認知負荷は異なります。代表的なフィラー言葉の特徴と影響度を整理しました。

フィラーの種類発生時の心理状態・トリガー聞き手が受ける印象編集部の改善難易度評価あー / えー
（母音延長型）次の語彙の検索中、脳内バッファリング話が遅い、自信がなさそう、知性の低下★★★☆☆（自覚と沈黙の訓練で改善可能）あのー / えーと
（呼びかけ・躊躇型）相手の顔色伺い、心理的遠慮、沈黙恐怖頼りない、遠慮がち、決断力不足★★☆☆☆（第一声の意識化で劇的改善）なんか / なんというか
（曖昧化型）概念の言語化不足、断定を避ける自己防衛幼い、プロ意識の欠如、論理性の欠如★★★★☆（語彙力と言語化トレーニングが必要）要するに / 逆に言うと
（接続詞乱用型）知的優位に立ちたい焦り、話の強引な整理傲慢、話が整理されていないのに偉そう★★★★★（無意識の思考パターンの再構築が必要）