生理のつらさは、決してあなたが耐え忍ぶべき宿命ではありません。私たちの体は食べたもので作られており、細胞膜を構成する脂質ひとつの選択、血液を循環させるミネラルひとつの補給が、数時間後・数日後の苦痛の度合いを左右しています。
完璧な自炊を目指す必要はまったくありません。コンビニでアイスを手に取りそうになったら干し芋に替えてみる、オメガ6の揚げ物を少し控えてサバ缶を味噌汁に入れてみる、そんな小さな選択の積み重ねが、生理期間中のあなたを確実に救います。食事による賢いセルフケアと、躊躇のない専門医療の活用。この2つの武器を手に入れて、不快な痛みに振り回されない穏やかな日常を取り戻してください。 （出典: 生理 の 時に 食べる と いい もの（Yahoo!ニュース））
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