「耳を押すだけで体重が減る」という言説の背後には、長年信じられてきた誇大広告と、医学的に確認されている神経反射の事実が混在しています。結論から言えば、耳への刺激そのものが体脂肪を直接分解するわけではありません。しかし、耳の痩せるツボ決定的な理由を神経解剖学の観点から紐解くと、「脳が感じる食欲の閾値をコントロールする」という点において、極めて理にかなったメカニズムが存在します。
フランスの医師ポール・ノジェ氏が1950年代に体系化し、後にWHO（世界保健機関）でも標準化が進められた耳介療法（オーリキュロセラピー）において、耳は全身の臓器や神経系と密接につながる「全身の縮図」と定義されています。特にダイエットにおいて中核を担うのが、精神を安定させる「神門（しんもん）」と、過剰な食欲をダイレクトに抑える「飢点（きてん）」の2大ツボです。
神門の正しい位置と押し方を正確に把握している人は意外に多くありません。神門は、耳の上部にあるY字型の軟骨のくぼみ（三角窩：さんかくか）の上部先端付近に位置します。指の腹や綿棒の先端を使い、斜め上に向かって「痛気持ちいい」と感じる強さで5秒間圧迫し、ゆっくり離す動作を数回繰り返します。この刺激が副交感神経を優位に導き、日々の重圧や焦燥感からくる「やけ食い」を根本から防ぐ防波堤となります。
一方、食欲抑制ツボ飢点の効果は、食事の直前にこそ真価を発揮します。飢点の位置は、耳の穴のすぐ前にある小さな突起（耳珠：じじゅ）のほぼ中央部、やや顔側の付け根にあります。食事の15分から30分前に、人差し指と親指で耳珠を挟み込むようにして小さく揉み込む、あるいは指先で持続的に圧迫することで、脳の視床下部にある摂食中枢の過剰な興奮を鎮静化させます。これにより、通常の食事量でも早期に満腹感を得やすい状態を作り出すことが可能になります。
