Q1：仕事中、周囲にバレずに即効でリフレッシュできるツボはありますか？
A1：手の甲にある「合谷（ごうこく）」が最もおすすめです。デスクの下でさりげなく反対側の親指で押し揉むことができ、目や頭部への血流促進に優れた効果を発揮します。また、こめかみの「太陽」に手を当てて考え事をするポーズを取るのも自然で効果的です。
Q2：ツボ押しは1日に何回くらい行うのがベストですか？
A2：1回あたり1〜2分程度を目安に、午前中（作業開始から2〜3時間後）、昼休み、夕方の疲労ピーク時の「1日2〜3回」が理想的です。やりすぎは皮膚や筋繊維を傷める原因になるため、回数を増やすよりも「ゆっくり深呼吸しながら正確な位置を押す」質を重視してください。
Q3：温タオル（ホットアイマスク）とツボ押しはどちらを先にするべきですか？
A3：温めて血行を良くしてからツボ押しを行うのが最も効果的です。蒸しタオルで目元と後頭部を40度前後で5〜10分程度温めると、筋肉が緩みツボ刺激への感受性が高まります。ただし、目に炎症（充血や熱感）がある場合は温めず、冷水で冷やした後に軽めの指圧にとどめてください。
