スクワットは、正しいバイオメカニクスに基づいて実践すれば、基礎代謝を上げながらヒップラインを引き上げ、引き締まった脚線美をつくる極めて効率的なトレーニングです。「足が太くなる」というトラブルの裏には、必ず膝優位のフォームや過剰な重量設定、ケア不足といった明確な原因が潜んでいます。
まずは回数を競うのをやめ、「股関節から引く意識」「踵重心」「ワイドスタンス」の3点を徹底し、使っている筋肉の感覚をお尻と内ももに集中させてみてください。身体の使い方を正しくチューニングすることが、前ももの張りを解消し、理想のシルエットを手に入れる確実な一歩となります。 （出典: スクワット 足 が 太く なる（Yahoo!ニュース））
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