「朝ラジオ体操で早死に？」健康習慣の落とし穴と2026年に知るべき「正しい血圧ケア」についての最新情報をご紹介します。

循環器内科の専門医が最も警戒するのが、起床後数時間の間に血圧が跳ね上がる「モーニング・サージ」と呼ばれる現象だ。人間は目覚めとともに交感神経が優位になり、活動モードへと切り替わる過程で自然と血圧が上昇する。

この血圧の上昇局面にラジオ体操の急激な動きが重なると、血圧が200mmHg近くまで一時的に急上昇する「血圧スパイク」を引き起こす危険性がある。血管壁が弾力性を失っているシニア世代にとっては、これが脳出血や微細な血管の損傷、心筋梗塞の引き金になりかねない。