流行に流されてサプリメントを購入し、後悔するパターンを避けるためには、自己の現状を客観的に把握する「ヘルスリテラシー」が欠かせません。
エラグ酸が適している人の条件
* 健診で内臓脂肪や中性脂肪の数値を指摘され、生活改善の契機を探している人 * BMIが25以上あり、日常の軽いウォーキングや食事管理を並行して行える人 * 最低でも3か月間、焦らずに毎日の習慣として継続できる人 * ボディメイクだけでなく、エイジングケアや抗酸化による美肌作りにも関心がある人
慎重に判断すべき人・おすすめできない人の条件
* 「飲むだけで好きなだけ食べても激痩せする」という特効薬を求めている人 * BMIが20以下で、これ以上の減量が必要ない人（体調不良を招く恐れがあります） * 胃腸が極めてデリケートで、新しいサプリを取り入れるとすぐに軟便になる人 * 1か月以内の短期間で数キロ落としたい明確なイベント（結婚式等）を控えている人 サプリメントはあくまで「代謝の後押し」をするツールであり、生活習慣そのものを帳消しにする免罪符ではありません。自分の立ち位置を見極めることが、失敗しないための絶対防壁です。
