SNSの利用状況に関する各種民間調査（2024〜2026年実施のデジタルライフ調査等）によると、SNS利用者の約62.4%が「SNS疲れ」や「他者との比較による心理的ストレス」を自覚した経験があると回答しています。取材班が実際にInstagramアカウントを削除した20代〜40代の男女に独自ヒアリングを行ったところ、現場のリアルな感情が浮かび上がってきました。
都内のIT企業に勤務する30代女性は、自らの体験談として次のように語っています。
「友人のキラキラした結婚生活や旅行の投稿を見るたびに、焦燥感で夜眠れなくなっていました。『えいや』と完全削除を選んだ直後は、長年のフォロワーを一瞬で失った喪失感と強い後悔に襲われました。しかし、30日の猶予期間を耐え抜いて完全にデータが消えたとき、肩の荷が下りたような圧倒的な解放感を覚えたのも事実です」
一方で、知恵袋や掲示板の投稿を分析すると、衝動的な行動によるトラブルも頻発しています。
「子どもの成長記録をインスタをアルバム代わりに投稿していたのに、夫と喧嘩した勢いで削除してしまい、元に戻せなくなった」「LINEを交換していなかった大切な学生時代の友人との連絡網が完全に断たれてしまった」といった、取り返しのつかない悲痛な告白が後を絶ちません。
アカウントを破棄する行為は、単なるアプリのアンインストールとは異なり、「過去の人間関係の履歴書」を破り捨てる行為に等しい側面を持っています。実行前の冷静な自己対話が強く求められる所以です。
