Q1：トイレでいきんでも出ないとき、何分くらい粘るのが適切ですか？
A1：便座に座って粘るのは最長でも3分〜5分程度にとどめてください。それ以上長くいきみ続けると、肛門に過度なうっ血が生じて痔の原因になるほか、自律神経が乱れてかえって腸の動きが止まってしまいます。出ないときはいったん立ち上がり、白湯を飲んだり軽いストレッチをして次の自然な便意を待ちましょう。
Q2：酸化マグネシウムを飲んでも効かない場合は増量してもいいですか？
A2：製品の説明文書（添付文書）に記載されている用法・用量の範囲内であれば用量を調整可能ですが、上限を超えての自己増量は避けてください。マグネシウム剤は十分な水分と一緒に飲むことで初めて効果を発揮します。まずは服用時に飲む水の量をコップ2杯程度に増やし、それでも改善しない場合は医師や薬剤師に相談してください。
Q3：温水洗浄便座の強い水流で刺激して出すのは問題ありませんか？
A3：温水洗浄便座の水流を肛門内に直接当てて排便を誘発する行為は推奨されません。習慣化すると肛門括約筋や直腸粘膜が傷ついたり、自然な排便反射がさらに鈍くなってしまう原因になります。外側を清潔に保つ本来の用途にとどめましょう。
