ネット上の情報や動画サイトでは「みぞおち痩せには腹筋運動」と紹介されるケースが散見されますが、これは大きな誤解です。いわゆる状態を起こすクランチ運動で上腹部 ぽっこりお腹 筋トレを繰り返すと、肋骨を締めるどころか腹直筋上部ばかりを過剰に収縮させ、かえって背中を丸める屈曲癖を強化してしまいます。
腹直筋の上部が過緊張を起こすと、みぞおちが内側に引き込まれて胸下が圧迫され、行き場を失った組織が段差となって外へ押し出されます。良かれと思って励んだ筋トレが、皮肉にも段差をクッキリと際立たせる結果を招くわけです。
もう一つの典型的な落とし穴が、サイズ選びを誤った胸下のハミ肉 解消ブラの着用です。「肉がはみ出るから」とアンダーバストの締め付けが強いブラジャーを選ぶと、皮膚や皮下組織を上下に押し分ける物理的な境界線が作られ、段差の溝を深く固定化させてしまいます。根本的なみぞおちの肉を落とす方法として下着を活用する場合は、アンダーテープの幅が広く、面で圧を分散させつつ肋骨の過伸展を物理的に防ぐ設計のものを選定しなければ逆効果となります。
