多くの人が抱えるメンタルの不調は、人間関係の摩擦や他者との比較から生じています。SNSのタイムラインを開けば誰かの華やかな日常が目に入り、無意識に自分の現状と比べて落ち込んでしまうケースも少なくありません。
人間関係の悩みを解消する理由は明快で、「他人の人生と自分の人生の境界線を明確に引く」ことに尽きます。相手がどう思うかは相手の課題であり、あなたが責任を背負う必要はありません。「すべての人に好かれることは不可能」と腹をくくるだけで、対人ストレスは激減します。
さらに、自己肯定感を高める方法として有効なのは、他人からの称賛を求めるのではなく、日々の小さな選択を自分で決める感覚（自己決定感）を積み重ねることです。「今日食べるランチを直感で選んだ」「疲れたから定時で帰った」といった日常のささやかな決断を肯定することが、揺るぎない心の安定へとつながります。
