ファッション誌の撮影現場や番組収録の合間に見せる新川優愛の日常には、無理なストイックさとは対極にある「持続可能な習慣」が散りばめられています。関係者の証言や本人が過去に明かしたケア方法から、その具体的なメソッドを抽出しました。
食事管理においては、「炭水化物を完全に抜かない」というルールを貫いています。白米や玄米などの良質なエネルギー源を適量摂取しつつ、良質なタンパク質（大豆製品、鶏むね肉、魚介類）と豊富な野菜を主軸に据えるスタイルです。無理に空腹を我慢して後から過食に陥るリバウンドのサイクルを徹底して排除し、代謝の低下を防ぐことを最優先しています。
運動面では、過酷な筋力トレーニングよりも「姿勢の維持」と「日常動作の質の向上」に重きを置いています。174cmの長身であるからこそ、少しでも猫背になるとバストの位置が下がり、下腹部に肉がつきやすくなります。移動中や立ち仕事の合間にも常に頭頂部を天井から吊るされているような意識を持ち、肩甲骨を寄せて胸郭を開くストレッチを習慣化。この地道な姿勢保持こそが、インナーマッスルを刺激し続け、メリハリのあるくびれと上向きの美乳を維持する秘訣となっています。
