起きている間ずっと舌の位置を意識し続けるのは、強大なストレスを伴う。挫折を防ぐためには、日常生活の特定の動作とセットにする「ハビット・ストッキング（習慣の積み重ね）」が有効だ。例えば、水を飲む瞬間や、スマホの画面を開くたびに舌の位置をチェックするルーティンを作る。
正しいポジションが身につけば、やがて無意識のうちに舌が上顎に吸い付く状態がデフォルトになる。焦らず数か月、数年単位で育むライフスタイルの一部として捉えることこそが、リスクを避けながら望ましい結果を引き出す唯一の近道と言えるだろう。 （出典: ミュー イング やり方（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
